¿Cómo volver a entrenar después de Navidad?

La Navidad es la época del año en la que más excesos cometemos, por ello, nos cuesta más que nunca volver al entrenamiento actual. Para hacer más llevadera la vuelta al gimnasio, te damos una serie de consejos como entrenador personal.

  • Plantéate nuevos retos – Con la llegada del año nuevo también vienen los nuevos propósitos con los que podrás facilitarte tu vuelta al entrenamiento. Busca nuevos retos para recuperar la motivación perdida, como correr ese medio maratón que siempre quisiste o un triátlon para demostrar tus capacidades, probar métodos de ejercicios innovadores como el CrossFit o iniciarte en deportes que nunca habías practicado.

 

  • Cambia de rutina – Si llevas mucho tiempo con la misma rutina de ejercicios, es normal que hayas perdido ilusión por ir a entrenar. ¿Por qué no contratas a un entrenador personal? Seguro que él sabe que rutina de ejercicios se adapta mejor a tus objetivos y logras volver a motivarte rápidamente.

 

  • Encuentra nuevas técnicas – ¿Has escuchado hablar de las ventajas del entrenamiento en suspensión o de los ejercicios con Fitball? Es probable que las nuevas técnicas te ayuden a volver a tener más interés por realizar el entrenamiento al descubrir sus ventajas.

 

  • Adquiere productos tecnológicos – Puede que los Reyes Magos o Papa Noel te hayan regalado alguno de estos aparatos electrónicos, pero si no es el caso, también puedes darte un capricho para cuantificar mejor tus avances en el entrenamiento. Desde los pulsómetros que miden tu frecuencia cardíaca, calorías quemadas o tiempos hasta por las pulseras cuantificadoras, son una buena manera de empezar de nuevo a entrenar con otro ánimo porque verás al momento cómo estás quemando las calorías que has ingerido demás durante las navidades.  Y si no puedes permitírtelo, siempre tienes la opción de descargar alguna de las fantásticas aplicaciones para móvil para entrenamientos que disponen de casi las mismas funciones que los aparatos electrónicos.

 

Pero sobre todo, para facilitar tu vuelta a los entrenamientos mantén una alimentación saludable como lo hacías antes de las fiestas y despídete del turrón, de los polvorones y de todos los excesos navideños para conseguir estar en forma en un tiempo récord. ¿A qué ya no parece tan difícil regresar a la vida cotidiana y a los entrenamientos